Spinning

Lestijden Spinning / Locatie: de Oale School

Over mij & Spinning bij HHfit

Mijn naam is Mary Kleijer en ik geef al meer dan 10 jaar met veel plezier spinningles. Sinds een paar jaar ben ik zeer actief bij HHfit. Door de grote animo en het enthousiasme van de deelnemers zijn er na de coronaperiode zelfs extra fietsen bijgekomen — en dat zegt eigenlijk al genoeg 😊

Spinning is een intensieve en energieke fietstraining op motiverende muziek. Tijdens de les werk je aan je conditie, verbrand je veel calorieën en word je snel fitter.
Elke les is zorgvuldig opgebouwd en bestaat uit een warming-up, sprints, klimmen, het opbouwen van je hartslag en een cooling-down met rek- en strekoefeningen.

De training is gebaseerd op het wielrennen en bevat verschillende beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf hoe zwaar je de workout maakt door de weerstandsknop op de fiets en je pedaalsnelheid aan te passen. Daardoor is spinning geschikt voor zowel beginners als gevorderden en kun je je trainingsintensiteit stap voor stap verhogen.

Je fietst in groepsverband, maar traint altijd op je eigen niveau. Tijdens de les motiveer ik je samen met de groep — met energie, enthousiasme en natuurlijk een goede dosis humor.

Ik geef duidelijke instructies over wat we gaan doen, zoals sprinten, staand fietsen, bijdraaien en de juiste handposities. Zo haal je het maximale uit jezelf én uit de les.

De energieke spinninglessen worden gegeven in De Oale School: